Voeding × Training

Eet zoals je traint.
Met een plan.

Periodiseer je voeding op basis van je trainingsbelasting. Niet tellen, maar slim fuelen.

Start gratis Bekijk demo ↓
✓ 7 dagen gratis ✓ Geen creditcard ✓ €14,99/maand
fuelcoach.polsia.app/analyse

Analyse — Week 16

Zware trainingsweek
Koolhydraten
312g
gem. per dag
Eiwitten
148g
gem. per dag
Voedingskwal.
8.2
score /10
Energietiming vs trainingsbelasting
Eiwitinname op target ✓
Koolhydraten verhogen op woensdag +40g
Vezelinname onder doel 22g
📈
Prestatie +12%
na 4 weken FuelCoach
Herkenbaar?

Je traint hard. Maar je voeding?
Dat is gissen.

🏃

Ik train 10 uur per week maar heb geen idee of ik genoeg eet

🚴

Ik bonk elke lange duurtraining na 2 uur

🏊

Ik volg een dieet dat niet past bij mijn trainingsschema

De meeste voedingsapps tellen calorieën. FuelCoach periodiseert je voeding mee met je training.

Hoe het werkt

Drie stappen. Klaar.

①

Vul je profiel in

Sport, gewicht, trainingsuren, doelen. Eenmalig. Kost je twee minuten.

②

Automatische berekening

FuelCoach berekent je energiebehoefte per trainingsdag — automatisch, op basis van je belasting.

③

Volg je dagschema

Gepersonaliseerde maaltijden op maat van jouw dag. Zware training = meer koolhydraten. Rustdag = lichtere keuzes.

Features

Serieuze software voor serieuze sporters

Analyse-dashboard

📊 Inzicht, geen giswerk

Vezels, eiwitverdeling, energietiming, voedingskwaliteit — per week, maand of jaar. Zie precies waar je te kort schiet en wat je goed doet.

📈 Real-time inzichten
FuelCoach
Gemiddeld per dag
2.847
kcal
↑ +8% vs vorige week
Eiwitten
162g
gem. per dag
↑ Op target
Vezels
24g
doel: 30g
↓ -6g onder doel
Voedingskwal.
8.4
score /10
↑ Excellent
Energietiming afgelopen 7 dagen
Voedingsdagboek

Je traint 2.6× beter als je eet volgens plan

Het dagboek legt de link tussen voeding en prestatie. Zwart op wit. Zie hoe je voedingskeuzes je training direct beïnvloeden.

🔗 Correlatie-analyse
FuelCoach
Dinsdag 15 april — Duurloop 14km Score: 9.1
🥣 Havermout + banaan + whey
58g K 32g E 9g V
🍌 Pre-run snack — 30 min voor
27g K 1g E 0g V
🍗 Kip-rijst recovery maaltijd
72g K 48g E 11g V
Correlatie: voeding → prestatie
Trainingsgevoel: 8.5/10 +2.6× sneller herstel
Maaltijden samenstellen

🍽️ Jouw maaltijden, jouw keuze

Kies uit 8 categorieën of je eigen favorieten. Bouw je maaltijd zoals jij het wilt. Geen opgelegde plannen, maar voeding die past bij jouw leven.

🎛️ Volledig aanpasbaar
FuelCoach
Maaltijd samenstellen — Ontbijt
🥣
Ontbijt
🥩
Eiwit
🍞
Koolhyd.
🥗
Groenten
🫙
Snacks
🥤
Shakes
🍌
Fruit
⭐
Favorieten
🥣 Havermout (80g) — 54g K, 10g E
+
🫐 Blauwe bessen (100g) — 14g K, 1g E
+
🥛 Whey protein (30g) — 24g E ✓
✓
Maaltijdscanner

Scan je eigen maaltijden

Richt je camera op een voedingsetiket en FuelCoach herkent direct alle macronutriënten. Powered by AI — in seconden, zonder handmatig invoeren.

📷 AI-powered scanning
FuelCoach
Voedingswaarden per 100g
✓ Gescand Griekse yoghurt 150g
133
kcal
19g
eiwit
8g
koolh.
4g
vet
+ Toevoegen aan maaltijd
Verse inspiratie
20 nieuwe recepten
elke week

Elke week verschijnen 20 nieuwe recepten — afgestemd op trainingsbelasting, macrodoelen en seizoen. Altijd verse inspiratie, nooit hetzelfde bord.

✓
Gekoppeld aan je trainingsschema
✓
Gefilterd op jouw macrodoelen
✓
Zware dag = meer koolhydraten op je bord
✓
Seizoensgebonden en variabel
🍝
Pasta met zalm & spinazie
62g K · 38g E · 18m
✦ Nieuw
🥣
Overnight oats met bes
74g K · 22g E · 5m
Koolhyd.-boost
🍗
Kip-rijst recovery bowl
58g K · 48g E · 25m
Herstel
🥗
Quinoa-groenten salade
38g K · 18g E · 10m
Rustdag
Week 16 — 20 nieuwe recepten beschikbaar
Voeding zonder trainingsdata is giswerk. Training zonder voedingsplan is halve arbeid.
Voor alle duursporters

Voor jouw sport

🏃 Hardlopen
🚴 Wielrennen
🏊 Triathlon
🚶 Trail
⛷️ Langlauf
🏋️ Crossfit
Jouw doel, jouw plan

Kies je doel.
FuelCoach past je plan aan.

Of je nu sneller wilt worden, kilo's wilt kwijtraken of op gewicht wilt blijven — FuelCoach berekent automatisch wat jij nodig hebt.

⚡

Prestatie

Maximale energie voor training en wedstrijd. FuelCoach periodiseert je koolhydraten op je trainingsbelasting — meer carbs op zware dagen, minder op rustdagen.

  • Carb-periodisering op trainingsintensiteit
  • Hersteloptimalisatie na zware inspanningen
  • Race-day fueling strategie
Populairste keuze
🔥

Gewichtsverlies

Afvallen zonder spiermassa te verliezen. FuelCoach berekent een slim calorietekort dat past bij je trainingsschema — zodat je blijft presteren terwijl je afvalt.

  • Slim tekort afgestemd op training
  • Behoud van spiermassa
  • Duurzaam resultaat, geen crashdieet
⚖️

Gewichtsbehoud

Op gewicht blijven met de energie die je nodig hebt. FuelCoach houdt je intake in balans met je verbruik — automatisch, op basis van je activiteiten.

  • Energie in balans met verbruik
  • Automatisch bijgesteld op activiteit
  • Stabiel gewicht, stabiele prestaties
Ervaringen

Wat sporters zeggen

★★★★★

"Sinds FuelCoach bonk ik niet meer op mijn lange runs. Eindelijk begrijp ik hoe ik moet eten op basis van wat ik train."

A
Anna V.
Marathonloper · Gent
★★★★★

"De maaltijdscanner is geniaal. Etiket scannen en direct de macros in je schema — nooit meer handmatig invoeren."

T
Thomas M.
Wielrenner · Leuven
★★★★★

"Als triatleet was voeding altijd mijn zwakste schakel. Nu heb ik voor elke discipline de juiste brandstof op het juiste moment."

S
Sophie D.
Triatleet · Brugge
FuelCoach — erkend sportdiëtist
Erkend Sportdiëtist
Wetenschappelijk onderbouwd · Periodisering · Duursport
Achter FuelCoach

Gebouwd door een erkend sportdiëtist, vanuit de praktijk

FuelCoach is ontwikkeld door een erkend sportdiëtist met jarenlange ervaring in voedingsperiodisering voor duursporters. Een tool gebouwd vanuit de praktijk, voor atleten die écht willen presteren.

Elke functie, elk algoritme, elke aanbeveling is gebaseerd op echte atleten en echte prestaties. Niet op theoretische modellen.

Ik bouw de tool die ik zelf nodig had voor mijn atleten.

— Oprichter FuelCoach

Klaar om te fuelen zoals een pro?

7 dagen gratis proberen — daarna €14,99/maand. Geen creditcard nodig om te starten.

Start nu gratis
✓
Gepersonaliseerd dagschema
✓
Training-voeding analyse
✓
Maaltijdscanner (AI)